آیا می‌دانید تمرین هوازی یا ایروبیک چیست؟ نرمش هوازی یا ایروبیک» (Aerobic exercise) که با نام کاردیو» (cardio) هم شناخته میشود، به معنی حرکاتی است که به طور ویژه روی سیستم مصرف اکسیژن برای تولید انرژی تمرکز می‌کنند. از جمله تمرینات هوازی می‌توان به پیاده‌روی سریع، شنا، دویدن و دوچرخه‌سواری اشاره کرد. در طی انجام ورزش‌های هوازی تنفس و ضربان قلب افزایش می‌یابد و در نتیجه قلب، ریه‌ها و سیستم قلبی و عروقی تقویت میشود. علاوه بر این، ورزش ایروبیک و تمرین هوازی برای چربی سوزی هم بسیار مفید است. در این مقاله شما را با بهترین ورزش های هوازی برای لاغری و برخی از حرکات ایروبیک پیشرفته آشنا می‌کنیم.
ادامه مطلب۱۱ توصیه برای درمان چین و چروک صورت و جوانسازی پوست
۱۰ راهکار مؤثر برای مراقبت از پوست
تمام آنچه باید درباره‌ی ایروبیک و انواع تمرینات هوازی بدانید
هوازی ,ایروبیک ,هم ,سیستم ,تمرینات ,تقویت ,تمرینات هوازی ,هوازی یا ,هوازی برای ,ایروبیک و تمرین ,و تمرین هوازی
درباره این سایت